Корзина

Товаров: 0 (0р.)
Ваша корзина пуста!

ВелоПрогулки

Можно ли беременным кататься на велосипеде?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, есть много мнений как положительного, так и отрицательного влияния велопрогулки для беременных. 
Отечественная медицина на подобный вопрос ответит однозначно: «Вы что, с ума сошли?!»
А вот медики большинства европейских стран заявят, что велосипед при беременности не только не вреден, но даже и полезен.
Кто же прав? Ответ неоднозначный - правы и одни и другие.
Если беременность протекает гладко и без осложнений, и у вас есть опыт езды на велосипеде - то прогулка по ровной дороге без интенсивного движения пойдет лишь на пользу и маме и малышу.  Ведь это - не только положительные эмоции и обогащение крови кислородом, а также и прекрасная тренировка для мышц таза, участвующих в родовом процессе. 
Но помните, что чувство равновесия у вас нарушено, вам может быть трудно садиться на велосипед и сходить с него. 
Кроме того, сейчас вам совсем ни к чему падать - ведь вы можете навредить малышу.
Основным доводом врачей против поездки на велосипеде беременной - это возникновение опасных ситуаций на дороге, ведь резкое торможение или падение могут привести к гибели ребенка. Тряска тоже является негативным фактором, плохо сказывающимся на здоровье женщины. 
Поэтому немаловажно место выбора для велопрогулки.
Это должна быть относительно ровная дорога с минимумом движения, чтобы ни что не смогло спровоцировать резкого торможения или падения. В идеале это должна быть парковая зона с чистым воздухом, не отяжеленным выхлопными газами, находящаяся недалеко от места жительства, чтобы не приходилось ездить на длинные дистанции.
В европейских странах предостаточно велосипедных дорожек и парковых насаждений, поэтому беременность и велосипед не воспринимаются как две взаимоисключающие вещи. У нас же, на постсоветском пространстве о велодорожках многие слышали, но не многие видели.
Садясь на велосипед во время беременности - тщательно взвесьте все «За» и «Против». Главное оцените свои возможности, есть ли по месту вашего жительства оптимальные условия для велосипедных прогулок и уверены ли вы в своих силах. Прислушивайтесь к своему состоянию и при малейшем намеке на дискомфорт - прекращайте прогулку. Избегайте крутых подъемов и спусков, большого скопления людей и транспорта, затрудняющих движение. 
И помните: езда должна быть максимально комфортной и безопасной!
 
Положительные моменты от велопрогулок.

Езда на велосипеде повышает силу ног и мышц таза, разрабатывает тазобедренные суставы развивают выносливость, необходимую для нормального протекания родов.

Велоспорт также улучшает работу сердца и увеличивает частоту дыхания,  это способствует более легким и менее болезненным родам.

Кроме того, езда на велосипеде укрепляет мышцы брюшного пресса и тазового дна и снижает риск возникновения растяжек и ожирения. 

Езда на велосипеде позволяет снизить нагрузку на ваши ноги, ведь ехать быстрее, чем идти пешком, да и энергии при этом тратиться в пять раз меньше, что облегчит ситуацию для будущих мам при варикозном расширение вен и распухших ногах.

Особенно удобно на велосипеде ездить за покупками, особенно у вас есть корзины или прицеп.

Можно ли беременным заниматься на велотренажере?

Занятия на велотренажере - прекрасная альтернатива велосипеду. Он исключает такую опасность как падение. Поэтому велотренажер станет выходом для тех, кому хочется покрутить педали, но по разным причинам нет возможности покататься на велосипеде. Но есть и минус -  отсутствие свежего воздуха  и наслаждения прекрасной местностью.
Заниматься нужно на маленькой нагрузке и с невысоким темпом езды. И прислушиваться к своему самочувствию. Начинать можно с  мин. в день, постепенно увеличивая время.
 

Велосипед после родов.
 

Когда можно будет кататься на велосипеде после родов?

Зависит от того, как вы чувствуете себя физически и насколько вы готовы делать это с ребенком.
Если роды были трудными, не спешите начинать, посоветуйтесь  с врачем! Если вы чувствуете себя подавленной, устали от домашних хлопот, испытываете психоэмоциональную перегрузку от материнства, вырвитесь ненадолго из привычной суеты, отправьтесь на прогулку.
Велоспорт уменьшает стресс и помогает бороться с депрессией, создавая ощущение абсолютного благополучия.
Многие родители не рассматривают возможность езды на велосипеде с крошечным младенцем именно из соображений безопасности.
Сегодня существует столько вариантов транспортировки маленьких детей:
в слинге, который поддерживает хрупкую шею новорожденного, или специальное детское кресло для более старших деток.


Мы же рекомендуем женщинам прислушиваться к своему самочувствию. 

Если ваш врач категорически не запрещает, то езда на велосипеде - это допустимый, хотя и с некоторыми оговорками, вид спорта для беременных.
Если у вас есть опыт, вы можете продолжать занятия, но помните о риске падения (
выбирайте только безопасные трассы!). При малейшем намеке на дискомфорт - прекращайте прогулку. 
Впервые садиться за руль велосипеда во время беременности, безусловно, не стоит. Но тогда, велотренажеры – это прекрасная альтернатива обычной езде!
Здоровья вам и вашим малышам!


Любите кататься на велосипеде?
Присоединяйтесь на наши велопрогулки!

 
Запись по телефонам:
066-91-55-174,
067-695-03-92,
093-863-71-21.